В статье рассказывается о том, как справиться со стрессом и эмоциями в сложных ситуациях. Автор дает советы по тому, как остановиться и не погружаться в эмоции, а также рассказывает о мантре, которая помогает контролировать свои мысли и настроение. Особое внимание уделено осознанности и отлавливанию реакции, которые помогают контролировать эмоции. Автор также предлагает практиковать эти навыки, чтобы они стали привычными.